심리프로그램
수면장애
수면장애란?
건강한 수면을 취하지 못하거나, 충분한 수면을 취하고 있음에도 낮 동안에 각성을 유지하지 못하는 상태, 또는 수면 리듬이 흐트러져 있어서 잠자거나 깨어 있을 때 어려움을 겪는 상태를 포함하는 매우 폭넓은 개념입니다.
수면장애 종류
불면증
잠들기 힘들거나, 잠은 들지만 자주 깨는 경우, 새벽에 너무 일찍 잠에서 깨어 힘든 경우를 포함한 수면장애
기면증
야간에 6시간 이상 충분한 수면을 취함에도 낮에 심한 졸음을 호소하는 과다 수면증
하지불안증후군
잠들 무렵 다리(특히 종아리 부근)에 느껴지는 말로 표현하기 힘든 불편감으로 인해 잠들기 힘들고, 그 결과 수면 부족을 초래하는 수면장애
주의사항
수면장애는 우울증이나 불안장애 또는 악물, 물질, 알코올 중독과 같은 정신 질환적인 문제와 관련이 있을 수 있습니다.
그렇기에 심리치료나 정신과적인 도움을 받는 것으로 치료가 가능합니다. 생활 습관의 변화나 예민해진 마음을 달래는 것으로 문제를 극복할 수 있습니다.
건강한 수면을 취하지 못하거나, 충분한 수면을 취하고 있음에도 낮 동안에 각성을 유지하지 못하는 상태,
또는 수면 리듬이 흐트러져 있어서 잠자거나 깨어 있을 때 어려움을 겪는 상태를 포함하는 매우 폭넓은 개념입니다.
잠들기 힘들거나, 잠은 들지만 자주 깨는 경우,
새벽에 너무 일찍 잠에서 깨어 힘든 경우를 포함한 수면장애
잠들 무렵 다리(특히 종아리 부근)에 느껴지는
말로 표현하기 힘든 불편감으로 인해 잠들기
힘들고, 그 결과 수면 부족을 초래하는 수면장애
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